Tässä on kuinka monta kaloria todella poltat seksin aikana

On helppo kiertää sen jälkeen, kun intohimoinen rumpu on lakanoiden välissä. Itse asiassa saatat jopa rikkoa hiki tai tuntea sydämesi kilpailun. Mutta onko toiminta, jonka saat samalla, kun saat jonkin verran toimintaa Todella tarpeeksi laskea täydellisen harjoittelun? Ja jos on, kuinka monta kaloria todella poltat aikana sukupuoli ?

Jos annetaan mahdollisuus, useimmat meistä luopuisivat mielellään raskaasta lenkistä juoksumatolla a seksikäs lyödä säkissä - mutta se ei ole niin yksinkertaista. Useat tekijät tulevat esiin määritettäessä miten intensiivinen harjoittelu saat vaakasuorasta hikoilusta. Lähdemme tutkimaan aihetta auttaaksemme sinua selvittämään sen. Tässä on kuinka monta kaloria poltat seksin aikana, sekä tapoja lisätä tätä määrää.

Kuinka monta kaloria sukupuoli polttaa?

Vuonna 2013 julkaistu tutkimus PLOS ONE todettiin, että keskimääräinen nainen polttaa noin 69 kaloria jokaista 25 minuutin seksiä kohti, kun taas keskimääräinen mies polttaa noin 100. Tutkimus hajosi asiat edelleen ja pani merkille, että miehet polttivat keskimäärin 4,2 kaloria minuutissa ja naiset polttivat 3,1.



Tutkijat määrittelivät seksuaalisen toiminnan mittaamisen 'esipeliksi, yhdynnäksi ja ainakin yhdeksi miehen tai naisen orgasmiksi'. Ja vaikka tutkimuksella on varmasti rajoituksiaan - siinä tarkasteltiin vain 20-vuotiaita heteroseksuaalisia pariskuntia, jotka olivat terveitä ja liikalihavia, se antaa kunnollisen perustason aerobisen, tunkeutuvan sukupuolen energiankulutukselle.



Tulostensa asettamiseksi perspektiiviin tutkimuksessa osallistujien oli myös suoritettava 30 minuutin juoksumatto kohtuullisella voimalla. Hieman yllättäen nämä ihmiset kertoivat, että seksi oli nautinnollisempaa ja enemmän arvostettua kuin 30 minuutin lenkkeily.



Se on ymmärrettävää, mutta se ei tarkoittanut, että nämä kaksi tehtävää olivat samanarvoisia kalorien tuotossa. Juoksunsa aikana naiset polttivat keskimäärin 213 kaloria eli yli kaksi kertaa enemmän kaloreita minuutissa kuin seksin aikana.

Silti pidempään ja intensiivisempää yhdyntää , sitä enemmän mahdollisuuksia kaloreita polttaa sekä miehillä että naisilla.

'Seksuaalisen toiminnan voimakkuustaso voi olla korkeampi kuin kävelemällä [3 mailia tunnissa], mutta vähemmän kuin lenkillä [5 mailia tunnissa]', tutkijat kirjoittivat. 'Yhdessä nämä tulokset viittaavat siihen, että seksuaalista toimintaa voidaan mahdollisesti pitää toisinaan merkittävänä harjoituksena.' Olemme iloisia kuullessamme sen.



Mitkä sukupuoliasemat polttavat eniten kaloreita?

Tässä vaiheessa luultavasti ihmettelet: 'Okei, miten voin maksimoida seksin aikana polttamani kalorit?' Tärkeiden tekijöiden, kuten painosi, sukupuolesi ja istuntosi pituuden lisäksi jotkut kannat ovat kiinnostavampia kuin toiset, mikä antaa sinulle paremman harjoittelun.

Jaiya Kinzbach , Los Angelesissa toimiva seksologi ja kirjoittaja Red Hot Touch , suosittelee, että naisia ​​tunnistavat ihmiset kokeilevat asemaa, jossa he kyykistyvät päälle ja pomppivat ylös ja alas. `` Tämä on hieno harjoittelu reidellesi ja pakaroosi, ja se voi polttaa jopa 207 kaloria 30 minuutissa ', hän kertoi Naisten päivä .

On myös yksinkertaisempia asemia, jotka polttavat kaloreita. Charlene Ciardiello , Kokonaisvaltaisen kunto-ohjelman toimitusjohtaja Hiljaa ja liiku , kertoi Leikkaus että koira-tyylinen nainen polttaa 98 kaloria 30 minuutissa, kun mies polttaa 151, mikä tekee siitä melko hyvän harjoittelun molemmille osallistujille. Lisäksi on todettu olevan ylhäällä oleva henkilö missä tahansa asennossa polttavan enemmän kaloreita kuin alhaalla oleva henkilö.

Yleisesti, tietyt kannat tulee olemaan rasittavampi kuin muut (kuten esimerkiksi seisominen). Mutta vaikka nämä saattavat harjoittaa enemmän lihaksia ja saada sinut hengittämään nopeammin, niiden ei voida taata palavan että paljon enemmän kaloreita.

Lasketaanko sukupuoli harjoitteluksi?

Sukupuoli ei todennäköisesti korvaa tavallista kuntosaliaikaa, mutta sillä on ehdottomasti muutamia terveys- ja kunto-etuja, mukaan lukien kyky alentaa verenpainetta, alentaa sydänkohtausriskiä, ​​parantaa unta ja lievittää stressiä. WebMD .

Puhumattakaan, se on paras tapa muodostaa yhteys itsesi, kehosi ja kumppanisi kanssa. 'Monille pariskunnille jotkut seksuaaliset yhteydet tarjoavat eräänlaisen liiman heidän emotionaalisten sidostensa uudistamiseksi ja fyysisen tilan luovaan pelaamiseen ja uusien eroottisten areenojen tutkimiseen', sanoo Sari Cooper , ohjaaja Rakkauden ja seksin keskus New Yorkissa.

Viime kädessä, mitä pidempi ja höyryisempi seksi on, sitä enemmän kaloreita todennäköisesti poltat. Ja koska Mayo Clinic neuvoo aikuisia tavoittelemaan vähintään 30 minuutin kohtalaista liikuntaa päivässä, päivä seksi lasketaan riittävän kunnolliseksi harjoitteluksi. Kuitenkin, jos painonpudotus on tärkein huolenaihe, vahvistaminen kuinka usein harrastat seksiä ei muutu niin paljon. Jos haluat nähdä tuloksia, sinun on todennäköisesti poltettava kalkit vanhanaikaisella tavalla: lyömällä kuntosalille.

Löydä hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä seurata meitä Instagramissa!

Suosittu Viestiä