40 parasta tapaa valloittaa 40-vuotisesi

Hieman yli 100 vuotta sitten keskimääräinen ihminen ei elänyt yli 40-vuotiaidensa. Nykyään 40-vuotiaana oleminen tarkoittaa, että et ehkä ole edes puolivälissä. Joten elätkö täyttä elämää? Valmisteletko saman eliniän? Olemme koonneet luettelon 40 tehtävästä, jotta voit hyödyntää 40-vuotiaasi - loppujen lopuksi uudet 30-vuotiaat - ja luoda perusta monille terveille ja menestyville vuosikymmenille. Ja älä missaa, jotta näet suurimman osan vuosikymmenistä 100 tapaa elää 100: een .

1 Korjaa kurssi

pysy rauhallisena rentoutua päästä siihen rentoutumaan näyttämään nuoremmalta

Shutterstock

Jos et ole jo tehnyt niin, ota hetki aikaa päättääksesi, miten elät elämäsi tavalla, joka täydentää sitä, kuka olet tänään. Rutiiniin on helppo tarttua tajuamatta, etteivät ne enää toimi kuten aiemmin. Oletko tyytyväinen työhösi, romanttisessa elämässäsi, ystävyyssuhteissasi? Onko aika arvioida uudelleen?



2 Käy unelmakohteessasi

nainen uima-allas loma

40-vuotiaana oleminen tarkoittaa tarpeeksi vakiintunutta varaa asioihin, jotka olet aina halunnut tehdä - ja olla tarpeeksi nuori nauttimaan niistä. Tämä on aika, jonka voit ripustaa Ipanema Veachiin, näyttää hyvältä, syödä hyvin ja pysyä mukavassa paikassa. Et ole rikki eikä näytä kuin ryppypussi. Hyödynnä sitä. Tarvitsetko ideoita mihin mennä? Katso 5 parasta eksoottista lomaa vuodelle 2018 .



3 Pue ikäsi

yhden napin puku

Viidennen vuosikymmenen saavuttaminen saa jotkut meistä pitämään kiinni nuoruudestamme pukeutumalla nuoremmiksi. Huono liike. 'Nuorempi pukeutuminen paljastaa vain etenevät vuodet', sanoo Alex Wilcox , New Yorkin vaatekaupan omistaja Lord Willy's. 'Sinä päädyt näyttämään vanhalta päältä nuorella ruumiilla. Tämä on ristiriidassa klassisen pukeutumisen kanssa, vaikkakin muutamalla leikkisällä pienellä kosketuksella, mikä pyrkii tekemään päinvastoin.



4 Harjoittele jotain

Mies ja nainen juoksevat

Sen ei tarvitse olla Ironman, mutta tavoitteen saavuttaminen, joka ei ole sidoksissa uraasi tai taloutesi, on erinomainen tapa pysyä tärkeänä. Saatat jopa huomata, että sinulla on enemmän kestävyyttä ja kestävyyttä kuin 20-30-vuotiailla. Opi käyttämään tapoja, joilla saat parhaan hyödyn harjoittelustasi 10 parasta tapaa rakentaa lihaksia nopeasti .

5 Matkusta ensimmäisen luokan tai Uberin yksityisellä koneella

yksityinen suihkukone sisustus, julkkikset eivät pidä meistä

Lentäminen kansainvälisesti? Ensiluokkainen kokemus tekee varmasti jokaisesta täältä tulevasta valmentajaelämästä elävän helvetin, mutta istuminen edessä on ainoa tapa nähdä, mistä kaikesta hälinästä on kyse. Qantasin Melbournessa, Australiassa sijaitseva LAX voi palauttaa melkein 15 000 dollaria. Emiratesin Dubaihin suuntautuva LAX on kaksinkertainen. Ellei sinulla ole tällaista taikinaa kätevästi, selvitä luottokortti, joka tarjoaa optimaalisen lentoyhtiön palkkiot. On myös helpompaa ja edullisempaa kuin koskaan napata istuin yksityisellä koneella (tai napata yksi itsellesi). Katso yksityiskohdat Kuinka uber yksityinen lentokone !

6 Tue syy

Kuinka kirjoittaa sekki mustekynällä lähelle yli 40, vanhojen ihmisten sanoja

Shutterstock



Mitä sinä seisot? On aika laittaa rahasi, aika ja / tai vaivaa sinne, missä suusi on. Sen sijaan, että kommentoit asiaa, josta olet intohimoinen sivulta, rohkaise vakaumustasi ja tee haluamasi ero.

7 Palkkaa oma stylisti

henkilökohtainen stylisti

20-vuotiaat olivat aika kokeilla henkilökohtaista tyyliä. 30-vuotiaat olivat aika mukautua ulkoasuun samalla kun teet tärkeitä elämänliikkeitä. 40-vuotiaat ovat aika ottaa menestyksen tulokset ja sijoittaa ne uudelleen sinuun. Katso ulkonäkö, jota haluat jäljitellä, lehdessä. Vedä se ulos, laita se taskuusi. Kun olet kerännyt puoli tusinaa, astu lähimpään miesten vaatekauppaan, kehitä suhde myyjään ja ole valmis ryöstämään ei-vähäpätöinen määrä moolaa vaatteissa. Älä huoli: Tämän sirun palojen tulisi palvella sinua hyvin pisteessäsi.

8 Syö 3 tähden Michelin-ravintolassa

yllätä puolisosi

Kokit pitävät Michelinin kolmen tähden luokitusta pyhänä graalina, valkoisena valaana ja kulta-astiana. Se ei tule olemaan halpaa, ja varauksen saaminen on kuninkaallinen kipu takapuolella, mutta hienon ruokailun zenitin kokeminen on nyt ulottuvillasi. Valitse erityinen ruokailutoveri ja nauti joka hetki. Ja lisätietoja näistä korotetuista laitoksista saat oppia Mitä kokit todella ajattelevat Michelin-tähdistä .

9 Flirttaile itsevarmasti

Flirttaileva flirttailu parantaa seksielämääsi,

Hauska asia tapahtuu, kun saavut 40 vuoteen. Alat tuntea olosi mukavaksi omassa ihossasi (varsinkin jos noudatat tämän kätevän luettelon neuvoja). Tätä helppoutta arvostetaan enemmän kuin luulisi, etenkin muutama vuosi nuoremmat naiset. Kuten korkealaatuiset, hyvin istuvat vaatteesi, kokenut kasvosi, fysiikka (johon olet viettänyt vuosia), tietosi syvyys ja nöyryys. Ymmärrä, että sinulla on nyt monia ominaisuuksia, jotka ovat erittäin houkuttelevia vastakkaiseen sukupuoleen, myös ne, jotka pidit nuoruutena liigasi ulkopuolella. Joten tee kohteliaisuus, tee vitsi, pyydä numero (jos olet yksin).

10 Tee räätälöity puku

räätälöijä tekee puvun

Räätälöity puku on varmasti sijoitus, mutta se voi alkaa maksaa osinkoja välittömästi. Aloita laivastonsinisellä, sitten vaaleanharmaalla, klassisella leikkauksella ohuella puolella. Pyydä sitä räätälöimään korostamaan hartioiden leveyttä ja vyötärön kapeutta.

11 Kohtele vanhempiasi

enimmäisikäinen vanhempi pariskunta

Emme puhu illallisesta täällä tai siellä. Lähetä ihmiset matkalle jonnekin, johon he ovat aina halunneet mennä, kun he voivat silti nauttia siitä täysin. Et tule koskaan katumaan sitä.

12 Tutki sukupuusi

ole älykkäämpi rahan kanssa vuonna 2018

Shutterstock

Konnat, seikkailijat, rakastajat, väärintekijät - ravista sukupuusi hyvin, ja kaikenlaiset kiehtovat hahmot pakko pudota. Elämme ajankohtana, jolloin on runsaasti resursseja, joiden avulla voimme palata takaisin siihen, kuka olemme ja mistä ihmiset ovat peräisin ancestry.com ja 23andme . Tunne siitä, keitä nämä ihmiset olivat, voi antaa sinulle uuden näkökulman kuka olet, tekemäsi valinnat - ja ratkaisevasti mihin olet matkalla.

13 Mene afrikkalaiselle safarille

seeprat safarilla

Toki näet norsuja, leijonia, leopardeja, puhveleita, kirahveja, hyeenoja, gazelleja ja kaikenlaisia ​​eksoottisia villieläimiä. Mutta vaikka olisit kotoisin Dubuquesta, Poughkeepsiestä tai Paducahista, tunnet aavemaisen kotitulon tunteen savannissa. Saharan eteläpuolinen Afrikka on paikka, josta nykyaikaiset ihmiset saivat alkunsa, ja sen maiseman kokeminen, joka olisi tunnistettavissa muinaisille esi-isillemme, antaa sinulle tunteen pelosta ja ihmeestä.

14 Estä vuoteen kuolema

Hypnoterapia, sukupuoli

Älä anna makuuhuoneen kipinän sammua. Pidä asiat vilkkaina, ja olet (molemmat) onnellisempi siitä. Tarvitsetko ideoita? Kokeile mitä tahansa 30 seksilelua, jotka taataan piristämään rakkauselämääsi .

15 Mestari vähintään viisi cocktailia

Manhattanin cocktail

Ole isäntä eniten ja innosta kotisi vierailijoita. Harjoittele neljän klassikon tekemistä, kunnes niiden yhdistämisestä tulee toisenlainen luonne, ja luo sitten ja nimeä mieleenpainuva talon cocktail (bonuspisteitä, jos pystyt kertomaan kiehtovan tarinan siitä, mikä inspiroi tätä makujen yhdistelmää). Mahdollisuus luoda erityinen yhteinen aistihetki, ilmeisesti tyhjästä, antaa sinulle mahdollisuuden kerätä kokouksen mielenkiintoisimpia henkilöitä tulevina vuosikymmeninä. Jos haluat ideoita, tutustu 20 cocktailia, joiden jokaisen tulisi tietää miten tehdä .

16 Saavuta aiemmin saavuttamaton

Rolls Royce

Muistatko, kun halusit sen Gibson Les Paulin, vuosikertaisen Vespan tai hullun viikonlopun Vegasissa, mutta voisit vain unelmoida rahojen saamisesta? Ne päivät ovat poissa. Nyt kun sinulla on terve pankkitase, tutustu vanhaan haun luetteloon. Kaikki siellä olevat näyttävät edelleen maukkailta? Napsauta sitä.

17 Tee se asia, jota rakastit

hiihto

Kun olit nuorempi, rakastit koripalloa. Tai olet juuttunut yhtyeeseen. Tai menit lumilautailuun joka vuosi. Elämä voi estää tekemästä asioita, jotka saavat meidät valaisemaan. Ota kohta takaisin sellaisten asioiden takaisin saamiseksi, jotka saivat sinut tuntemaan elosi. Tunnet - ja etsit - sitä eloisampaa siitä.

18 Sponsoroi lasta

hiihto lapsi

Riippumatta siitä, onko sinulla omia lapsia vai ei, tarvitsevan lapsen sponsorointi on tapa, jolla voit ehdottomasti muuttaa elämää parempaan suuntaan. Sinulla on mennyt hyvin elämässä. Anna joku taistelevat mahdollisuudet toimia hyvin itselleen.

19 Opi toinen kieli

oppia uusi kieli

Shutterstock

Englanninkieliset ihmiset ovat olleet erinomaisia ​​levittämään armeijaansa, kaupallisia etujaan ja hodgepodge-kieltään ympäri maailmaa, ja niin on ollut vuosisatojen ajan. Yksi valitettava sivutuote: Useimmat englannin äidinkielenään puhuvat ovat täysin perehtyneitä äidinkielellään. Kieli kertoo ajattelumme, ja toisen kielen oppiminen antaa meille rikkaamman tavan kokea ulkoinen ja sisäinen maailma. Ota toinen kieli kuin se on toinen luonne, hallitse Salainen temppu uuden kielen nopeaan oppimiseen .

20 Korjaa

kummitusvalaistus on lause, jonka alle 40-vuotiaat käyttävät

Shutterstock

Elämäsi tässä vaiheessa takapuolen loukkaantumisen tunne joku teki sinulle on alla. Kertoa heille, että olet yli sen, on lopullinen pallopelaaja. Yhdellä iskulla vapautat kaistanleveyden, jonka heidän rikkomuksensa on ollut aivoissasi siitä lähtien, kun he ovat humalassa loukanneet sinua, ja otat takaisin vallan, joka heillä on ollut sinusta lähtien.

21 Ajattele hautajaistasi ja tee siitä parempi

Jos soitat hotelliin aikaisin, saat huonepäivityksen

Jos olet 40-vuotias amerikkalainen, olet todennäköisesti puolivälissä tämän hullun asian, jota kutsutaan elämäksi. Nyt on hyvä aika säästää ajatuksia perintösi suhteen. Emme puhu omaisuudestasi tai lapsistasi, jos sinulla on niitä, vaan siitä, miten ihmiset muistavat sinut. Ajattele näkymättömän läsnäolon omalla herätykselläsi. Mitä haluat kuulla ihmisten sanovan? Tämä on vuosikymmen alkaa aloittaa sellaisen mielipiteen luominen, josta olisit tyytyväinen. Elämäsi loppuosa on sitä parempi.

mitä unet leijoneista tarkoittavat

22 Pidä elämäsi parasta sukupuolta

Seksiä, kestää kauemmin, sängyssä

Sinulla on ollut vuosien harjoittelu. Älä anna sen mennä hukkaan. Täytyy lämmittää asioita? Kokeile mitä tahansa 60 sukupuoliasemaa, jotka sytyttävät levyt tuleen .

23 Hanki ennaltaehkäisevän lääketieteen rutiini

verenpaineesta tulee keskustelupiste 40: n jälkeen

Nyt on aika suunnitella ja suunnitella systemaattisesti lääkärikäynnit, jotta vältetään pahojen asioiden tapahtuminen. Ehkä menet käymään lääkärin luona vuosittain fyysisen muistopäivän aikana, sinulla on hammaslääkärintarkastus viikko ennen ensimmäistä runkosarja-NFL-peliä ja toinen heti Super Bowlin jälkeen. Hanki moolisi kartoitettu työpäivän ympärille, ja silmäsi tarkistetaan aina, kun kongressivaalit järjestetään.

24 Hanki uusia ystäviä

ystävät illallisella keskustelija nauraa

Suurin osa meistä saa elinikäisiä ystäviä nuorena aikuisena. Olemme ulkona maailmassa, teemme juttuja, olemme täynnä kusta ja etikkaa, joten se on järkevää. Avioliitto ja lasten saaminen voivat estää yhteyksien luomisen muihin ihmisiin, ja se on sääli. Kun seuraavan kerran tapaat jonkun, jonka seurasta nautit, kutsu hänet juomaan.

25 Varmista, että sinulla on tarpeeksi henkivakuutusta

yli 40-vuotiaiden naisten tulisi lopettaa käyttö

Shutterstock

Mene goottiksi hetkeksi ja teeskennellä olevasi kuollut. Onko huollettavillasi tarpeeksi rahaa nykyisen elämäntavan ylläpitämiseen? Pohjimmiltaan, jos tuet ihmisiä, tarvitset henkivakuutuksen. Ja saatat tarvita enemmän kuin luulit, kun olit äskettäin naimisissa tai sinulla oli ensimmäinen lapsi, jolloin suurin osa meistä ostaa vakuutuksia. Ja Bankrate.comin mukaan 25 prosentilla meistä ei ole yhtään. Nykyään yleinen suuntaviiva on: Onko sinulla tarpeeksi vakuutusta kattamaan 5-10 kertaa vuotuiset tulosi. (Käytä laskinta osoitteessa lifehappens.org jotta voit kiinnittää sen.) Ja osta aina pitkäaikainen henkivakuutus - koko elämän vakuutuksiin liittyy korkeita maksuja ja peruutusrangaistuksia, jotka voivat tyhjentää sinut kuivaksi.

26 Tasapainota eläketilisi

parhaat budjetointisovellukset

Kun aika kuluu, sinun tulisi siirtää 401k: n tai IRA: n allokaatiot aggressiivisista (osakkeet) kohti konservatiivisempia (joukkovelkakirjat). Neljäkymmentäsi on aika aloittaa. Kultainen sääntö: Vähennä ikäsi 110 tai 120: sta, joka on prosenttiosuus eläkerahastostasi, jonka pitäisi olla varastossa. Voit kiinnittää asioita edelleen käyttämällä tätä varojen kohdentamislaskuria Bankrate.com .

27 Mene ruokavalioon

podcastien kuunteleminen yhdessä voi auttaa pariskuntia rentoutumaan

Shutterstock

Keskimääräinen mies ansaitsee viisi kiloa vuosikymmenessä 35 vuoden jälkeen. Mutta paras tapa estää se ei ole nälkään tai puutteeseen. Se tapahtuu terveellisen syömisen kautta. Kokeile ideoita siitä, mistä aloittaa 10 terveellistä hiilihydraattia, joita sinun pitäisi syödä .

28 Ansaitse miljoona dollaria

vene, jahti, toisen päivämäärän ideoita

Kirja Lopullinen miljonääri julkaisi äskettäin tutkimuksen miljonääreistä ja heidän omistamistaan ​​ominaisuuksista: He kaikki ovat perustaneet oman yrityksen. 40-vuotiaasi ovat täydellinen aika tehdä itsestään selvä: Olet oppinut alan, sinulla on kontakteja, sinulla on edelleen intohimo. Ja siinä on käytännön näkökohta: 40-vuotiaana sinulla todennäköisesti on vielä vähintään 40 vuotta vuotta (ja kuluja) odottaa. Pystyisitkö käsittelemään toimialasi häiriöitä? Haluatko olla kaveri, joka on aina huolissaan toimeentulonsa menettämisestä?

29 Napauta lastesi korkeakoulurahastoa

Tutkinto

Shutterstock

Aloita nyt, jos et ole jo tehnyt niin. Mutta muista, että eläkesäästöt ovat ensin.

30 Säilytä ja lisää lihasmassaasi

paloff paina abs nainen

Valmistaudu olemaan se 81-vuotias, joka juoksi maratonia. 40-vuotiaat ovat aika aloittaa. 40 vuoden iän jälkeen passiiviset ihmiset menettävät 3–5 prosenttia lihasmassastaan ​​joka vuosikymmen. Hyvä uutinen: Voit estää sen voimaharjoittelulla. Tutkimukset osoittavat, että painojen, vastusnauhojen tai kettlebellien käyttö kahdesta kolmeen kertaa viikossa voi parantaa lihasmassaasi huomattavasti kolmesta kuuteen kuukauteen.

31 Juo hyvää viskiä

Mies, joka juo viskiä, ​​ensimmäinen sydänkohtaus

Shutterstock

Kuinka monta ominaisuutta olet nähnyt uutisissa kahdeksankymmentäjistä tai vuosisadan rajan ylittäneistä ihmisistä, jotka pitävät pitkäikäisyyttään hyvänä viskinä? Ei ole sattumaa: Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka juovat kohtuullisesti, elävät pidempään kuin ne, jotka eivät juo, ja heillä on pienempi sydänsairaus, diabetes ja aivohalvaus kuin teetotalereilla. Ja on parempi kehittää viskin maku kuin viinin: meripihkan väkevä alkoholijuoma ei sisällä lisättyä sokeria.

32 Vero itse

Kolikot purkissa

Säästä 10-15% tuloistasi ennen päivittäisiä kuluja. Pyydä sitä tallettamaan suoraan erilliselle pankkitilille. Kun saat korotuksen, kiinnitä se pankkiin.

33 Älä katso taaksepäin

olla naimaton

Kukaan ei puhu yhdestä lääkkeestä, joka koukuttaa eniten jotain: nostalgiaa. Yleensä YouTubesta, lelumyymälöistä ja elokuvateatterista löytyy se väliaikaista mukavuutta ja turvallisuutta, mutta sivuvaikutukset sisältävät taatusti menetetyt tunnit, seksikumppanit täyttämättä ja häpeän kävelemisen kylpyhuoneeseen kolmen jälkeen tuntia katsomassa 1980-luvun TV-aukkoja. Sen sijaan, että katsot vanhoja esityksiä, tähditä omassa sarjassa tänä vuonna.

34 Käytä sosiaalista mediaa

olla naimaton

Tech nuorenee ikääntyessäsi. Lainatakseni Gary Vaynerchukia, asu valkoisissa tiloissa, joissa yleisö asuu. Opi Snapchat. Tutki Tinder. Koska olet kiinnostavampi, osuvampi ja näytät nuoremmalta - ja pystyt ymmärtämään uudet sukupolvet, jotka työskentelevät kanssasi (ja puolestasi).

35 Tee eläkesuunnitelma, mies

Avioliitto, pariskunta, sukupuoli korosti

Ja tällä kertaa emme puhu osakkeista, joukkovelkakirjoista ja 403 (b) s: stä. Kyse on visiosta: miltä haluat elämäsi näyttävän 60-, 70- ja sen jälkeen? Elämme pidempään kuin koskaan - 40-vuotiaana sinulla todennäköisesti on vielä 40 vuotta aktiivista elämää -, mutta meillä on taipumus kiinnittyä taloudellisiin huoliin. Vaikka sinun onkin neliöitettävä tulosi, ansaitset silti tehdä sen, mikä tekee sinut onnelliseksi. Kuinka näet sen tuossa iässä? Visualisoi se ja ala työskennellä kohti sitä nyt.

36 Kasvata mieltäsi

nainen onnellinen elossa. Rannalla. Onni on hyvä pitkäikäisyydelle. stressaantunut

Shutterstock

Vaikka ajatus aivoliikunnasta on kiistanalainen, se ei voi satuttaa, ja se on helppo tehdä. Neurobiologi Lawrence C.Katz, PhD , kirjoittaja Pidä aivosi elossa , ehdottaa, että sekoitat rutiinisi toimiin, jotka kiinnittävät useamman kuin yhden aistisi samanaikaisesti, mikä vahvistaa aivojen alueiden välisiä yhteyksiä. Se on yhtä helppoa kuin syödä erilaisia ​​ruokia, lisätä sosiaalista vuorovaikutusta, tunnistaa erilaiset hajut ja nähtävyydet työreitilläsi tai vaihtaa tavallinen istuin ruokapöydässä.

kuinka pelastaa avioliitto avioeron partaalla

37 Hanki alasti enemmän

puhdas nukkuminen

Shutterstock

Tiede sanoo, että alasti nukkuminen voi johtaa pidempään elämään. (Pidä vain mainitsemattomat sängyn ja lukon vieressä makuuhuoneen ovessa.) Tutkimusten mukaan alasti nukkuminen voi lisätä ikääntymistä ja kasvuhormoneja. Tutkijat ovat havainneet, että nukkuessamme kehomme jäähtyy hieman, mikä aiheuttaa korjaavien kasvuhormonien vapautumisen. Jos olet liian lämmin, saat vähemmän. Viileämpi oleminen vähentää myös kortisolin, stressihormonin, määrää. Korkea taso voi johtaa ylensyöntiin, diabetekseen ja tulehdukseen. Plus, alasti nukkuminen kumppanin kanssa voi johtaa enemmän läheisyyttä (seksuaalista ja muuta), mikä vapauttaa oksitosiinia, joka vähentää kortisolia, alentaa verenpainetta ja rauhoittaa tulehdusta (sellaista, jota et halua - suolistossa).

38 Teeskentele, että olet vanha ihminen, joka katsoo elämäänsä

yli 40 myytti

Shutterstock

Mitä neuvoja antaisit itsellesi? Aloita seuraaminen.

39 Onko huijata tapahtuma

gluteeniton syöminen cupcakes on laihtuminen salaisuus, joka ei

Shutterstock

Emme puhu seksuaalisesta uskollisuudesta. Aivan kuten huijauspäivä kerran viikossa, harjoittelu ja ruokavaliosuunnitelmasi ovat tehokkaampia ja onnistuneempia, palkitseminen itsellesi lempeällä antaa sinulle jotain odotettavaa koko vuoden. Sen ei tarvitse olla vene.

40 Osta vene

Mene eteenpäin.

Löydä lisää hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä rekisteröityä ILMAINEN päivittäinen uutiskirjeemme!

Suosittu Viestiä