20 parasta ruokaa libidollesi

Tiedät kylvökoneen: Täytä hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaisia ​​proteiineja ja kokonaisia ​​jyviä - ja laske pois tavarat, jotka tukkivat valtimoosi. Mutta näiden parhaiden käytäntöjen perusteiden lisäksi, sisällyttämällä muutama avainruoka aterioihisi, voit optimoida ruokavaliosi todella Afrodite-tason libidon lisäämiseksi. Ja on todennäköistä, että sinulla on jo monia niistä - kaurahiutaleita, banaaneja, pinaattia, tölkkitonnikala - ruokakomeroissasi ja jääkaapissasi juuri tällä hetkellä. Joten lue ja syö edelleen - ja katsele kipinöiden lentämistä. Ja lisää tapoja hyödyntää ruokavaliota parhaalla mahdollisella tavalla opi 20 parasta ruokaa kilpirauhasellesi .

1 Hänelle: Granaattiomenamehu

Granaattiomena mehu afrodisiac elintarvikkeita

Päätä ylös, kaverit. Tutkimus vuonna Journal of Urology havaitsi, että granaattiomenamehu vähensi erektiohäiriöiden riskiä kaneilla. Katso cocktailreseptit Playboy Mansionin baarimesta. Tai vain oppia 20 cocktailia, joiden jokaisen tulisi tietää valmistettavaksi .

2 Hänelle: Punaviini

nainen juo punaviiniä libidoruokia

Shutterstock



Naiset, iloitkaa. Tutkijat ovat havainneet täydellinen määrä viiniä välitöntä libido-tehostusta varten: Kaksi lasillista tutkimusta kohti Seksuaalilääketieteen lehti . Enemmän kuin se ei osoittautunut aiheuttavan ylimääräistä kiihottumista - ja samoissa tapauksissa sillä oli tosiasiassa heikentävä vaikutus. Ja muista syistä potkia takaisin lasilla tai kahdella (ikään kuin tarvitset), opi 80 viinin juomisen hämmästyttäviä terveysvaikutuksia .



mitä valkoinen perhonen edustaa

3 katkarapusalaattia

Katkarapusalaatti libido-ruoka

Katkaravut ovat täynnä sinkkiä, ja lehtivihannekset ovat täynnä folaattia. Yhdessä ne voivat nostaa testosteronitasoja libidosi nousee sen myötä. Laita toinen barbiin ja käännä lämpöä ylöspäin. Ja kun olet grillillä, opi 15 parasta pihvi-marinadi-reseptiä planeetalla .



4 Kaurapuuro

Kaurahiutaleiden libido-ruoka

Shutterstock

Kaura tuottaa kemikaalia, joka vapauttaa testosteronia verenkiertoon, mikä lisää sukupuolen halua ja orgasmin voimaa. Sekoita hunajaa (katso tämän luettelon numero kuusi) saadaksesi lisää vauhtia. Ja jos olet kiinnostunut testosteronin tehostamisen lisäetuista, opi kaikki mitä sinun tarvitsee tietää matala-T-hoidosta .

5 Pinaatti

Pinaatti libidoruokia

Shutterstock



Pinaatti on voimakas magnesiumin lähde, joka auttaa laajentamaan verisuonia japanilaisten tutkijoiden mukaan. Tämä tarkoittaa, että voit luottaa tasaiseen verenkiertoon - mikä tarkoittaa, että miehet kokevat voimakkaampia erektioita ja naisilla on helpompi saada orgasmi.

6 Hänelle: Sitrushedelmät

Sitrushedelmien libidoruokaa

Shutterstock

Miehet, jotka kuluttavat vähintään 2000 milligrammaa C-vitamiinia päivässä, parantavat siittiöiden määrää ja liikkuvuutta. C-vitamiini estää myös siittiöitä tarttumasta, joten heillä on paremmat mahdollisuudet päästä määränpäähän.

unelmoin kadonneeksi

7 Hänen puolestaan: Ruoholla syötetty naudanliha

libidoruokia

Tärkeimmistä syistä pariskunnat leikkaavat - tai, taivaan, lopettaa - Seksi on ikivanha, 'Ei tänään, olen väsynyt.' Naisille yleinen syy krooniseen väsymykseen on raudan puute. Lisää raudan määrää syömällä enemmän pihvejä ja hampurilaisia. Pysy terveenä vain harrastamalla ruoholla syötettyä naudanlihaa aina kun mahdollista: Siinä on vähemmän rasvaa ja enemmän sydämen terveellisiä omega-3: ita.

8 Kaikille: hunaja

Hunaja libidoruokaa

Shutterstock

Hunajan B-vitamiinit auttavat testosteronin tuotantoa, ja sen booripitoisuus auttaa kehoa käyttämään estrogeenia, joka on keskeinen tekijä oikeassa verenkierrossa ja kiihottumisessa. Makea. Ja lisääksesi vielä enemmän sokeria elämääsi, muista tarkistaa 10 parasta jokapäiväistä libidonkorostajaa miehille .

9 Kaikille: Mustikat

Mustikat libidoruokaa

Mustikoiden liukoinen kuitu tuo kolesterolin ruoansulatuskanavan läpi ennen kuin se tukehduttaa valtimoosi. Lisäksi miehet löytävät yhdisteitä, jotka parantavat verenkiertoa luonnollisen Viagra-tyyppisen vaikutuksen saavuttamiseksi.

10 Kaikille: Mäntypähkinät

aphrodisiac-elintarvikkeet

Shutterstock

Kuten katkaravut, pinjansiemeniä on täynnä sinkkiä, mikä auttaa lisäämään testosteronia ja sukupuolihalua. Riko pesto. Laita se pastaasi. Heitä se munasi.

11 Kaikille: Omenat

omenan aphrodisiac-elintarvikkeet

Omenat ovat täynnä kvertsetiini-nimistä antioksidanttia, joka auttaa parantamaan sietokykyä sängyssä miesten keskuudessa. Mutta naiset voivat myös hyötyä omenoiden sukupuolta lisäävistä eduista korkean luonnollisen fytoestrogeenipitoisuuden ansiosta, joka on osoitettu lisäävän nautintoa seksin aikana.

12 Kaikille: Osterit

osterit aphrodisiac-elintarvikkeet

Kyllä, myytti pysyy voimassa: Osterit ovat todellakin afrodisiaakki. Kuten katkaravut ja pinjansiemenet, luonnon helmi on täynnä libidoa lisäävää sinkkiä.

13 Kaikille: Tumma suklaa

Nainen syö tumma suklaa aphrodisiac-ruokia

Makeista rakkauselämäsi hemmottelemalla tätä makeaa. Tumma suklaa - mikä tahansa 70 prosentin kaakao tai enemmän - on täynnä antioksidantteja, joiden on osoitettu vähentävän stressiä ja parantavan mielialaa. Lisäksi tutkimuksen mukaan American Journal of Clinical Nutrition , tumma suklaa rentouttaa verisuonia lisääntyneen verenkierron vuoksi. Teet matematiikan.

rakkautta sanoa tyttöystävällesi

14 Kaikille: Inkivääri

aphrodisiac-elintarvikkeet

Shutterstock

. -Tutkimuksen mukaan International Journal of Cardiology , vain yksi teelusikallinen inkivääriä viikossa voi auttaa parantamaan valtimoiden toimintaa - mikä tarkoittaa, että saat veren siirtymään kaikkiin oikeisiin osiin. Joten, kun seuraavan kerran saat sushia, älä säästele inkivääriä.

15 Kaikille: Banaanit

banaanien aphrodisiac-elintarvikkeet

Shutterstock

Korkea natriumpitoisuus rajoittaa verenkiertoa alempaan alueeseesi, mikä lopulta vaimentaa (ja ei hyvällä tavalla) sukupuolta. Paras tapa vähentää natriumpitoisuutta teurastamatta ruokavaliota? Syö enemmän kaliumia - ravintoaine, jota banaanit sattuu olemaan täynnä.

hyviä paikkoja treffeille

16 Kaikille: Bataatit

Bataattien aphrodisiac-elintarvikkeet

Kuten banaanit, bataatit ovat myös hyvä kaliumlähde - mikä taas auttaa kipinän sytyttämisessä arkkien välissä. Mutta kaliumin saannin lisääminen voi myös auttaa sinua näyttämään paremmalta alastomalta vähentämällä väistämätöntä turvotusta, joka syntyy kulutettaessa liikaa natriumia.

17 Kaikille: tonnikalasäilykkeet

tonnikalasäilykesalafrodisiakkiruoat

Harvardin tutkimuksen mukaan B12-vitamiinin puutos vähentää libidoa, aiheuttaa kroonista väsymystä ja voi miesten keskuudessa aiheuttaa erektiohäiriöitä. Onneksi voit saada B12-mallisi yhteisen ruokakauppakäytävän kautta: tonnikalasäilykkeet, joka sattuu olemaan tavaroiden viiden parhaan lähteen joukossa.

18 Kaikille: Mausteiset paprikat

spciy-paprikat afrodisiaakki

Shutterstock

Olipa kyseessä sitten jalapeño tai habanero, maustetut paprikat ovat erinomainen kapsaisiinin lähde, joka toistaa kiihottumisen tunteita - sykkeesi nousee, hikoilet - siihen pisteeseen, jossa tämä toistettu tunne voi muuttua todelliseksi sopimukseksi. Pese vain kätesi käsittelyn jälkeen.

19 Kaikille: Valkosipuli

valkosipulin aphrodisiac-elintarvikkeet

Shutterstock

Terveellisen, säännöllisen valkosipuliannoksen saaminen voi auttaa estämään plakin muodostumista valtimon seinämiin, mikä johtaa parempaan verenkiertoon. Pieni ihme, että legendan mukaan muinaiset egyptiläiset käyttivät tavaraa seremoniallisena afrodisiaakkina.

20 Kaikille: Avokadot

avokado-afrodisiaaattiset elintarvikkeet

Shutterstock

Kyllä, avokadot ovat todistettu B12-vitamiinin (ja muiden B-vitamiinien) lähde, mutta ne ovat myös täynnä terveellisiä, tyydyttymättömiä rasvoja. Molemmat ravintoaineet auttavat verenkiertoa - kaikki yli kehosi. Ja lisää tapoja saada ruokavalio toimimaan puolestasi, aloita syöminen 30 parasta ruokaa energian tason maksimoimiseksi .

Saat hämmästyttäviä neuvoja älykkäämpiä elämiä, parempia näköisiä, nuoremmaksi tuntemista ja kovempaa pelaamista seuraa meitä Facebookissa nyt!

Suosittu Viestiä